サーキット運動には、体力や柔軟性、バランス感覚などの身体的なスキルを鍛えるのに非常に効果的だと言われております。また、平均台を歩くことは集中力が必要になります。

そして、様々な感覚（視覚、聴覚、触覚など）を使うことによって感覚統合力も培われ、日常生活における適応力が向上することも狙いにあります。